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Yoga

O Yoga é uma prática de disciplina do corpo e da mente.

Hoje em dia o Yoga está mais focado nas técnicas corporais ou posturas chamadas “asanas” e exercícios de respiração chamados “pranayamas” e também a meditação. A palavra Yoga quer dizer “união”, união individual do ser no seu absoluto.

Benefícios da prática de Yoga
Melhora a flexibilidade; clareza mental; melhor auto-conhecimento das suas capacidades; Controlo do stress e aumento da concentração.

Fonte: Holmes Place

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